夏の疲れが溜まっていませんか？
コラム
河内です。
ようやく、少しずつですが暑さが和らいでいますが、
お体の調子はいかがですか？
最近腰痛の患者様が増えてきているように思います。
腰痛の患者様の訴えで一番多いのは、朝晩の温度の変化や筋肉の緊張が強くなって、
朝起床時に痛みが現れるとの訴えが多いです。
私の考えでは、夏の疲れが溜まって体の動きを鈍らせ痛みが現れていると考えています。
まず、生活習慣を見直し睡眠を取り体の休息を取ることをお勧めします。
特に、入浴は夏の時期、シャワーで済ませる方がみえますが今からは湯船に入って
全身の血行を良くして筋肉を和らげお風呂上がりのストレッチを行いましょう。
朝起床時は飛び起きるのではなく、なるべく布団の中でゴソゴソ動き
そこから動き出しましょう。
季節の変わり目は、体の不調を訴える方は増えますので
気をつけて生活をして下さい。
まず自分で、季候が変わると体の変化が気づける様にしましょう。
