肩こりの原因とは?
名古屋市中川区にお住まいで、不良姿勢(猫背や巻き肩)からくる肩こりに悩む方は多いです。特に、猫背や巻き肩の姿勢では、頭部が前に突き出して首から肩甲骨周辺の筋肉が持続的に緊張し、肩こりが発生しやすくなります。また、長時間の同じ姿勢や運動不足、精神的ストレス、重いショルダーバッグの使用、冷え、不眠なども肩こりの原因となります。
頭が前に出る主な原因の一つに「上位交差性症候群」があります。これは、首の後ろと胸の前の筋肉が硬くなる一方で、首の前と背中の筋肉が弱まることで起こります。この状態が、「X」の形を描くように体の上部で交差し、猫背やストレートネックなどの不良姿勢を引き起こし、結果として肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、名古屋市中川区の方々の間で肩こりが一般的な悩みとなっています。
このような筋肉の柔軟性低下にはストレッチが、筋力低下には筋力トレーニングが有効です。名古屋市中川区で肩こりに効果的な対策を求める方には、これらの方法を組み合わせた治療が推奨されます。